Skaraborg Box Battle II

Lördagen den 7:e maj är det dags för Skaraborg Box Battle II
En CrossFit-tävling där målet är att skapa en lokal tävling och ge de medlemmar som vill tävla förutsättning att börja på en lagom nivå.
Denna gången är vi i Kroppslabbets lokaler i Lidköping och vi har utökat med att köra två klasser istället för en.

Du anmäler dig som lag och kostnaden är 700:-/lag
Man tävlar i samkönade lag om två, Dam/Dam eller Herr/Herr.
Du kan välja köra i någon av klasserna Beginner eller Intermediate.

Vilken nivå ska jag välja?
För de som använder Level Method så är det motsvarande gul-orange för Beginner och blå-lila för Intermediate.
Om vi ska jämföra med CrossFit Open så är Beginner aningen lättare än Scaled och Intermediate är aningen lättare än Rx.
Se längst ner för mer utförlig kravspecifikation.

Räkna med att vara på plats ca.08.30 i Lidköping och tävlingen pågår till ca.17.00

Om våra lokaler, parkering och mat

Du finner Kroppslabbets lokaler på Sockerbruksgatan 3C i Lidköping.
Det ligger ca.500m ifrån centralstationen.
Vi har 4 olika hallar och hela lokalen är på ca.970kvm.
Tävlingarna kommer främst köras i vår största hall på 220kvm.
I salarna runtomkring kommer det finnas möjlighet för häng och uppvärmning.

Det finns 2 omklädningsrum med 3 duschar i vardera samt 5 toaletter.

Gott om parkering finns runt huset och på innergården.

Närmaste restaurang ligger vid stationen ca.500m bort där du hittar Sibylla.
Mikrovågsugnar finns så det även ska gå att värma mat på plats.
 

Kravspecifikation Intermediate (Båda atleterna i laget)
För Level Method-atleter är huvudinriktning lila färg men passar även dig i övre blå och såklart brun. Om du har tävlat i CrossFit Open så kommer standarden för denna kategori ligga något lägre än RX. Här hanterar du de vanliga övningarna som toes to bars, double unders, pull-ups, kettlebells- och hantelövningar, olympiska lyft och liknande. I finaleventet kan det förekomma svårare övningar och tyngre lyft.

Riktvärden att kunna hantera i workouts:
Hantel 22,5/15 kg
Kettlebell 32/24 kg
Clean and Jerk 60/42,5 kg
Snatch 45/35 kg
Det kommer inte förekomma ring muscle-ups, handstand walk, strict handstand push-ups eller legless ropeclimbs


Kravspecifikation Beginner, (Båda atleterna i laget)
För Level Method-atleter är huvudinriktning orange färg men passar även dig i övre gul och nedre delen av blå. Om du har tävlat i CrossFit Open så kommer det ligga strax under scaled. Här hanterar du enklare varianter av de vanliga övningarna, exempelvis hängande benlyft, push-ups mot låda, box step-ups, clean and jerk, jumping pull-ups och hopprep.

Riktvärden för att kunna hantera i workouts:
Hantel 15/10 kg
Kettlebell 20/12 kg
Clean and Jerk 42,5/30 kg
Marklyft 80/55 kg